| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Кета - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 127 ккал |
| Белки | 19 гр |
| Жиры | 5.6 гр |
| Углеводы | 0 гр |
| Вода | 74.2 гр |
| Клетчатка | 0 гр |
| Холестерин | 80 мг |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 40 мкг | 4% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.33 мг | 22% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.2 мг | 2% |
| Витамин D | кальциферол | 16.3 мкг | 163% |
| Витамин E | токоферол | 1.3 мг | 13% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 8.5 мг | 43% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 1 мг | 20% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 15.1 мкг | 4% |
| Витамин H | биотин | 0.85 мкг | 2% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 335 мг | 13% |
| Кальций | 20 мг | 2% |
| Магний | 30 мг | 8% |
| Фосфор | 200 мг | 20% |
| Натрий | 60 мг | 5% |
| Железо | 0.6 мг | 4% |
| Йод | 50 мкг | 33% |
| Цинк | 0.7 мг | 6% |
| Фтор | 430 мкг | 11% |
| Хром | 55 мкг | 110% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 200 мг | 80% |
| Изолейцин | 760 мг | 38% |
| Валин | 900 мг | 26% |
| Лейцин | 1200 мг | 24% |
| Треонин | 700 мг | 125% |
| Лизин | 2300 мг | 144% |
| Метионин | 400 мг | 31% |
| Фенилаланин | 500 мг | 25% |
| Аргинин | 1400 мг | 28% |
| Гистидин | 900 мг | 60% |
Вобла Горбуша Зубатка пестрая Икра горбуши Икра красная зернистая Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Окунь речной Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Сом Ставрида Судак Треска Тунец Угорь Устрица Хек Щука
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |