СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Вобла - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность95 ккал
Белки18 гр
Жиры2.8 гр
Углеводы0 гр
Вода78.2 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин55 мг


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент20 мкг2%
Витамин B1тиамин0.12 мг8%
Витамин B2рибофлавин0.14 мг8%
Витамин Cаскорбиновая кислота1 мг1%
Витамин Eтокоферол0.6 мг6%
Витамин B3 (PP)ниацин6.6 мг33%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий160 мг6%
Кальций40 мг4%
Магний25 мг6%
Фосфор220 мг22%
Натрий60 мг5%
Железо0.8 мг6%
Йод50 мкг33%
Цинк0.7 мг6%
Фтор430 мкг11%
Хром55 мкг110%


Другие продукты данной категории:
Горбуша Зубатка пестрая Икра горбуши Икра красная зернистая Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кета Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Окунь речной Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Сом Ставрида Судак Треска Тунец Угорь Устрица Хек Щука
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна