СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Окунь речной - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность82 ккал
Белки18.5 гр
Жиры0.9 гр
Углеводы0 гр
Вода79.2 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин40 мг


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент10 мкг1%
Витамин B1тиамин0.06 мг4%
Витамин B2рибофлавин0.17 мг9%
Витамин Cаскорбиновая кислота1.5 мг2%
Витамин Dкальциферол3 мкг30%
Витамин Eтокоферол0.4 мг4%
Витамин B3 (PP)ниацин5 мг25%
Витамин B5пантотеновая кислота0.36 мг7%
Витамин B6пиридоксин0.12 мг6%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий280 мг11%
Кальций50 мг5%
Магний30 мг8%
Фосфор210 мг21%
Натрий80 мг6%
Железо0.7 мг5%


Другие продукты данной категории:
Вобла Горбуша Зубатка пестрая Икра горбуши Икра красная зернистая Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кета Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Сом Ставрида Судак Треска Тунец Угорь Устрица Хек Щука
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна