СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Щука - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность84 ккал
Белки18.4 гр
Жиры1.1 гр
Углеводы0 гр
Вода79.3 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин62 мг


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент10 мкг1%
Витамин B1тиамин0.11 мг7%
Витамин B2рибофлавин0.14 мг8%
Витамин Cаскорбиновая кислота1.6 мг2%
Витамин Dкальциферол2.5 мкг25%
Витамин Eтокоферол0.7 мг7%
Витамин B3 (PP)ниацин6.6 мг33%
Витамин B6пиридоксин0.19 мг10%
Витамин B9фолиевая кислота8.8 мкг2%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий260 мг10%
Кальций40 мг4%
Магний35 мг9%
Фосфор200 мг20%
Натрий40 мг3%
Железо0.7 мг5%
Йод5 мкг3%
Цинк1 мг8%
Фтор25 мкг1%
Хром55 мкг110%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан180 мг72%
Изолейцин940 мг47%
Валин980 мг28%
Лейцин1400 мг28%
Треонин790 мг141%
Лизин1620 мг101%
Метионин530 мг41%
Фенилаланин680 мг34%
Аргинин1030 мг21%
Гистидин650 мг43%


Другие продукты данной категории:
Вобла Горбуша Зубатка пестрая Икра горбуши Икра красная зернистая Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кета Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Окунь речной Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Сом Ставрида Судак Треска Тунец Угорь Устрица Хек
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна