СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Сельдь жирная - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность248 ккал
Белки17.7 гр
Жиры19.5 гр
Углеводы0 гр
Вода61.3 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин90 мг


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент30 мкг3%
Витамин B1тиамин0.08 мг5%
Витамин B2рибофлавин0.3 мг17%
Витамин Cаскорбиновая кислота0.7 мг1%
Витамин Dкальциферол30 мкг300%
Витамин Eтокоферол1.2 мг12%
Витамин B3 (PP)ниацин7.8 мг39%
Витамин B5пантотеновая кислота0.85 мг17%
Витамин B6пиридоксин0.4 мг20%
Витамин B9фолиевая кислота18 мкг5%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий310 мг12%
Кальций60 мг6%
Магний30 мг8%
Фосфор280 мг28%
Натрий100 мг8%
Железо1 мг7%
Йод40 мкг27%
Цинк0.9 мг8%
Фтор380 мкг10%
Хром55 мкг110%


Другие продукты данной категории:
Вобла Горбуша Зубатка пестрая Икра горбуши Икра красная зернистая Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кета Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Окунь речной Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь нежирная Скумбрия Сом Ставрида Судак Треска Тунец Угорь Устрица Хек Щука
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна