| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Угорь - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 333 ккал |
| Белки | 14.5 гр |
| Жиры | 30.5 гр |
| Углеводы | 0 гр |
| Вода | 54 гр |
| Клетчатка | 0 гр |
| Холестерин | 140 мг |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 1200 мкг | 120% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.1 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 5 мг | 50% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 5.3 мг | 27% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 230 мг | 9% |
| Кальций | 20 мг | 2% |
| Магний | 30 мг | 8% |
| Фосфор | 220 мг | 22% |
| Натрий | 70 мг | 5% |
| Железо | 0.4 мг | 3% |
| Йод | 20 мкг | 13% |
| Цинк | 0.5 мг | 4% |
| Фтор | 160 мкг | 4% |
| Хром | 55 мкг | 110% |
Вобла Горбуша Зубатка пестрая Икра горбуши Икра красная зернистая Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кета Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Окунь речной Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Сом Ставрида Судак Треска Тунец Устрица Хек Щука
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |