СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Ставрида - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность114 ккал
Белки18.5 гр
Жиры4.5 гр
Углеводы0 гр
Вода75.6 гр
Клетчатка0 гр
Холестерин70 мг


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент10 мкг1%
Витамин B1тиамин0.17 мг11%
Витамин B2рибофлавин0.12 мг7%
Витамин Cаскорбиновая кислота1.5 мг2%
Витамин Eтокоферол0.9 мг9%
Витамин B3 (PP)ниацин10.7 мг54%
Витамин B6пиридоксин0.12 мг6%
Витамин B9фолиевая кислота10 мкг3%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий350 мг14%
Кальций65 мг7%
Магний40 мг10%
Фосфор260 мг26%
Натрий70 мг5%
Железо1.1 мг8%
Йод30 мкг20%
Цинк0.9 мг8%
Фтор430 мкг11%
Хром55 мкг110%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан200 мг80%
Изолейцин560 мг28%
Валин950 мг27%
Лейцин1540 мг31%
Треонин610 мг109%
Лизин1600 мг100%
Метионин580 мг45%
Фенилаланин730 мг37%
Аргинин1000 мг20%
Гистидин800 мг53%


Другие продукты данной категории:
Вобла Горбуша Зубатка пестрая Икра горбуши Икра красная зернистая Икра минтая Икра чёрная зернистая Кальмар Камбала Карась Карп Кета Кижуч Килька балтийская Килька каспийская Краб камчатский (мясо) Креветка Лангуст (морской рак) Лещ Лосось атлантический (сёмга) Мидии Минтай Мойва Навага Нерка красная Окунь морской Окунь речной Осётр Палтус Пикша Путассу Рак речной Рыбий жир (из печени трески) Сазан Салака Сельдь жирная Сельдь нежирная Скумбрия Сом Судак Треска Тунец Угорь Устрица Хек Щука
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна