| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Каша овсяная - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 109 ккал |
| Белки | 2.6 гр |
| Жиры | 4.1 гр |
| Углеводы | 15.5 гр |
| Вода | 74.4 гр |
| Клетчатка | 1.9 гр |
| Гликемический индекс | 40 |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.09 мг | 6% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.2 мг | 12% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.9 мг | 5% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 87 мг | 3% |
| Кальций | 23 мг | 2% |
| Магний | 29 мг | 7% |
| Фосфор | 84 мг | 8% |
| Натрий | 385 мг | 30% |
| Железо | 1 мг | 7% |
Блины Вареники Галушки Горох отварной Запеканка рисовая Запеканка творожно-рисовая Зелёный горошек (консервы) Каша гречневая (из крупы ядрица) Каша из овсяных хлопьев Геркулес Каша манная Каша перловая Каша пшеничная Каша пшенная Каша рисовая Каша ячневая Котлеты манные Кукуруза консервированная Лапшевник с творогом Макароны отварные Макароны, запеченные с яйцом Оладьи Пампушки с чесноком Пирожки жареные с капустой Пудинг рисовый Суп перловый с грибами Суп пшенный с мясом Суп рисовый Суп фасолевый Суп харчо с мясом
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |