| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Грибы опята - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 22 ккал |
| Белки | 2.2 гр |
| Жиры | 1.2 гр |
| Углеводы | 0.5 гр |
| Вода | 90 гр |
| Клетчатка | 5.1 гр |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.02 мг | 1% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.38 мг | 21% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 11 мг | 16% |
| Витамин E | токоферол | 0.1 мг | 1% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 10.7 мг | 54% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 400 мг | 16% |
| Кальций | 5 мг | 1% |
| Магний | 20 мг | 5% |
| Фосфор | 45 мг | 5% |
| Натрий | 5 мг | 0% |
| Железо | 0.8 мг | 6% |
Гриб вешенка Гриб рыжик Гриб сморчок Грибы белые Грибы белые сушёные Грибы лисички Грибы подберёзовики Грибы подосиновики Грибы сыроежки Грибы шампиньоны Грибы шиитаке
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |