| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Грибы шиитаке - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 34 ккал |
| Белки | 2.2 гр |
| Жиры | 0.5 гр |
| Углеводы | 6.8 гр |
| Вода | 89.7 гр |
| Клетчатка | 2.5 гр |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.01 мг | 1% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин D | кальциферол | 0.4 мкг | 4% |
| Витамин E | токоферол | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.9 мг | 20% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 13 мкг | 3% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 304 мг | 12% |
| Кальций | 2 мг | 0% |
| Магний | 20 мг | 5% |
| Фосфор | 112 мг | 11% |
| Натрий | 9 мг | 1% |
| Железо | 0.4 мг | 3% |
| Цинк | 1 мг | 8% |
| Селен | 5.7 мкг | 10% |
| Медь | 142 мкг | 14% |
| Марганец | 0.23 мг | 12% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 11 мг | 4% |
| Изолейцин | 111 мг | 6% |
| Валин | 145 мг | 4% |
| Лейцин | 189 мг | 4% |
| Треонин | 134 мг | 24% |
| Лизин | 134 мг | 8% |
| Метионин | 33 мг | 3% |
| Фенилаланин | 111 мг | 6% |
| Аргинин | 156 мг | 3% |
| Гистидин | 56 мг | 4% |
Гриб вешенка Гриб рыжик Гриб сморчок Грибы белые Грибы белые сушёные Грибы лисички Грибы опята Грибы подберёзовики Грибы подосиновики Грибы сыроежки Грибы шампиньоны
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |