| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Фасоль (стручковая) - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 23 ккал |
| Белки | 2.5 гр |
| Жиры | 0.3 гр |
| Углеводы | 3 гр |
| Вода | 90 гр |
| Клетчатка | 3.4 гр |
| Органические кислоты | 0.1 гр |
| Гликемический индекс | 30 |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 67 мкг | 7% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.1 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 20 мг | 29% |
| Витамин E | токоферол | 0.3 мг | 3% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.9 мг | 5% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.2 мг | 4% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.16 мг | 8% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 36 мкг | 9% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 260 мг | 10% |
| Кальций | 65 мг | 7% |
| Магний | 26 мг | 7% |
| Фосфор | 44 мг | 4% |
| Натрий | 2 мг | 0% |
| Железо | 1.1 мг | 8% |
Горох (зерно) Горох (лущеный) Маш Мука соевая необезжиренная Мука соевая обезжиренная Нут Соя (зерно) Фасоль (зерно) Чечевица (зерно)
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |