СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Горох (лущеный) - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность299 ккал
Белки23 гр
Жиры1.6 гр
Углеводы48.1 гр
Вода14 гр
Клетчатка10.7 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент2 мкг0%
Витамин B1тиамин0.9 мг60%
Витамин B2рибофлавин0.18 мг10%
Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол0.5 мг5%
Витамин B3 (PP)ниацин7.2 мг36%
Витамин B5пантотеновая кислота2.3 мг46%
Витамин B6пиридоксин0.3 мг15%
Витамин B9фолиевая кислота16 мкг4%
Витамин Hбиотин19.5 мкг39%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий731 мг29%
Кальций89 мг9%
Магний88 мг22%
Фосфор226 мг23%
Натрий27 мг2%
Железо7 мг50%
Цинк2.44 мг20%
Медь590 мкг59%
Сера170 мг17%
Марганец0.7 мг35%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан260 мг104%
Изолейцин1090 мг55%
Валин1010 мг29%
Лейцин1650 мг33%
Треонин840 мг150%
Лизин1550 мг97%
Метионин210 мг16%
Фенилаланин1010 мг51%
Аргинин1620 мг32%
Гистидин460 мг31%


Другие продукты данной категории:
Горох (зерно) Маш Мука соевая необезжиренная Мука соевая обезжиренная Нут Соя (зерно) Фасоль (зерно) Чечевица (зерно)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна