СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Семена подсолнечника (семечки) - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность601 ккал
Белки20.7 гр
Жиры52.9 гр
Углеводы10.5 гр
Вода8 гр
Клетчатка5 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент5 мкг1%
Витамин B1тиамин1.84 мг123%
Витамин B2рибофлавин0.18 мг10%
Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол31.2 мг312%
Витамин B3 (PP)ниацин15.7 мг79%
Витамин B4холин55.1 мг11%
Витамин B5пантотеновая кислота1.13 мг23%
Витамин B6пиридоксин1.34 мг67%
Витамин B9фолиевая кислота227 мкг57%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий647 мг26%
Кальций367 мг37%
Магний317 мг79%
Фосфор530 мг53%
Натрий160 мг12%
Железо6.1 мг44%
Цинк5 мг42%
Селен53 мкг96%
Марганец1.95 мг98%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан337 мг135%
Изолейцин694 мг35%
Валин1071 мг31%
Лейцин1343 мг27%
Треонин885 мг158%
Лизин710 мг44%
Метионин390 мг30%
Фенилаланин1050 мг53%
Аргинин1785 мг36%
Гистидин523 мг35%


Другие продукты данной категории:
Арахис Грецкий орех Желуди сушёные Кедровый орех Кешью Кунжут Миндаль Фисташки Фундук
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна