| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Фисташки - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 560 ккал |
| Белки | 20.2 гр |
| Жиры | 45.3 гр |
| Углеводы | 27.2 гр |
| Вода | 4.4 гр |
| Клетчатка | 10.6 гр |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 26 мкг | 3% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.87 мг | 58% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.16 мг | 9% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 4 мг | 6% |
| Витамин E | токоферол | 2.8 мг | 28% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.3 мг | 7% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.52 мг | 10% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 1.7 мг | 85% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 51 мкг | 13% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 1025 мг | 41% |
| Кальций | 105 мг | 11% |
| Магний | 121 мг | 30% |
| Фосфор | 490 мг | 49% |
| Натрий | 1 мг | 0% |
| Железо | 3.9 мг | 28% |
| Йод | 10 мкг | 7% |
| Цинк | 2.8 мг | 23% |
| Селен | 19 мкг | 35% |
| Медь | 500 мкг | 50% |
| Сера | 100 мг | 10% |
| Кремний | 50 мг | 167% |
| Марганец | 3.8 мг | 190% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 271 мг | 108% |
| Изолейцин | 893 мг | 45% |
| Валин | 1230 мг | 35% |
| Лейцин | 1542 мг | 31% |
| Треонин | 667 мг | 119% |
| Лизин | 1142 мг | 71% |
| Метионин | 335 мг | 26% |
| Фенилаланин | 1054 мг | 53% |
| Аргинин | 2012 мг | 40% |
| Гистидин | 503 мг | 34% |
Арахис Грецкий орех Желуди сушёные Кедровый орех Кешью Кунжут Миндаль Оливки консервированные Семена подсолнечника (семечки) Фундук
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |