СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Фисташки - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность560 ккал
Белки20.2 гр
Жиры45.3 гр
Углеводы27.2 гр
Вода4.4 гр
Клетчатка10.6 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент26 мкг3%
Витамин B1тиамин0.87 мг58%
Витамин B2рибофлавин0.16 мг9%
Витамин Cаскорбиновая кислота4 мг6%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол2.8 мг28%
Витамин B3 (PP)ниацин1.3 мг7%
Витамин B5пантотеновая кислота0.52 мг10%
Витамин B6пиридоксин1.7 мг85%
Витамин B9фолиевая кислота51 мкг13%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий1025 мг41%
Кальций105 мг11%
Магний121 мг30%
Фосфор490 мг49%
Натрий1 мг0%
Железо3.9 мг28%
Йод10 мкг7%
Цинк2.8 мг23%
Селен19 мкг35%
Медь500 мкг50%
Сера100 мг10%
Кремний50 мг167%
Марганец3.8 мг190%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан271 мг108%
Изолейцин893 мг45%
Валин1230 мг35%
Лейцин1542 мг31%
Треонин667 мг119%
Лизин1142 мг71%
Метионин335 мг26%
Фенилаланин1054 мг53%
Аргинин2012 мг40%
Гистидин503 мг34%


Другие продукты данной категории:
Арахис Грецкий орех Желуди сушёные Кедровый орех Кешью Кунжут Миндаль Семена подсолнечника (семечки) Фундук
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна