СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Грецкий орех - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность656 ккал
Белки16.2 гр
Жиры60.8 гр
Углеводы11.1 гр
Вода3.8 гр
Клетчатка6.1 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент8 мкг1%
Витамин B1тиамин0.39 мг26%
Витамин B2рибофлавин0.12 мг7%
Витамин Cаскорбиновая кислота5.8 мг8%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол2.6 мг26%
Витамин B3 (PP)ниацин4.8 мг24%
Витамин B5пантотеновая кислота0.82 мг16%
Витамин B6пиридоксин0.8 мг40%
Витамин B9фолиевая кислота77 мкг19%
Витамин Kфиллохинон2.7 мкг2%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий474 мг19%
Кальций89 мг9%
Магний120 мг30%
Фосфор332 мг33%
Натрий7 мг1%
Железо2 мг14%
Йод3 мкг2%
Цинк2.57 мг21%
Селен4.9 мкг9%
Медь530 мкг53%
Сера100 мг10%
Фтор685 мкг17%
Марганец1.9 мг95%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан170 мг68%
Изолейцин625 мг31%
Валин753 мг22%
Лейцин1170 мг23%
Треонин596 мг106%
Лизин424 мг27%
Метионин236 мг18%
Фенилаланин711 мг36%
Аргинин2278 мг46%
Гистидин391 мг26%


Другие продукты данной категории:
Арахис Желуди сушёные Кедровый орех Кешью Кунжут Миндаль Семена подсолнечника (семечки) Фисташки Фундук
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна