| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Арахис - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 552 ккал |
| Белки | 26.3 гр |
| Жиры | 45.2 гр |
| Углеводы | 9.9 гр |
| Вода | 7.9 гр |
| Клетчатка | 8.1 гр |
| Гликемический индекс | 15 |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.74 мг | 49% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.11 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 5.3 мг | 8% |
| Витамин E | токоферол | 10.1 мг | 101% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 18.9 мг | 95% |
| Витамин B4 | холин | 52.5 мг | 11% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 1.77 мг | 35% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 240 мкг | 60% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 658 мг | 26% |
| Кальций | 76 мг | 8% |
| Магний | 182 мг | 46% |
| Фосфор | 350 мг | 35% |
| Натрий | 23 мг | 2% |
| Железо | 5 мг | 36% |
| Цинк | 3.27 мг | 27% |
| Селен | 7.2 мкг | 13% |
| Медь | 1144 мкг | 114% |
| Марганец | 1.93 мг | 97% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 285 мг | 114% |
| Изолейцин | 903 мг | 45% |
| Валин | 1247 мг | 36% |
| Лейцин | 1763 мг | 35% |
| Треонин | 744 мг | 133% |
| Лизин | 939 мг | 59% |
| Метионин | 288 мг | 22% |
| Фенилаланин | 1343 мг | 67% |
| Аргинин | 2975 мг | 60% |
| Гистидин | 627 мг | 42% |
Грецкий орех Желуди сушёные Кедровый орех Кешью Кунжут Миндаль Оливки консервированные Семена подсолнечника (семечки) Фисташки Фундук
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |