СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Арахис - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность552 ккал
Белки26.3 гр
Жиры45.2 гр
Углеводы9.9 гр
Вода7.9 гр
Клетчатка8.1 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент0 мкг0%
Витамин B1тиамин0.74 мг49%
Витамин B2рибофлавин0.11 мг6%
Витамин Cаскорбиновая кислота5.3 мг8%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол10.1 мг101%
Витамин B3 (PP)ниацин18.9 мг95%
Витамин B4холин52.5 мг11%
Витамин B5пантотеновая кислота1.77 мг35%
Витамин B6пиридоксин0.35 мг18%
Витамин B9фолиевая кислота240 мкг60%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий658 мг26%
Кальций76 мг8%
Магний182 мг46%
Фосфор350 мг35%
Натрий23 мг2%
Железо5 мг36%
Цинк3.27 мг27%
Селен7.2 мкг13%
Медь1144 мкг114%
Марганец1.93 мг97%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан285 мг114%
Изолейцин903 мг45%
Валин1247 мг36%
Лейцин1763 мг35%
Треонин744 мг133%
Лизин939 мг59%
Метионин288 мг22%
Фенилаланин1343 мг67%
Аргинин2975 мг60%
Гистидин627 мг42%


Другие продукты данной категории:
Грецкий орех Желуди сушёные Кедровый орех Кешью Кунжут Миндаль Семена подсолнечника (семечки) Фисташки Фундук
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна