СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Миндаль - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность609 ккал
Белки18.6 гр
Жиры53.7 гр
Углеводы13 гр
Вода4 гр
Клетчатка7 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент3 мкг0%
Витамин B1тиамин0.25 мг17%
Витамин B2рибофлавин0.65 мг36%
Витамин Cаскорбиновая кислота1.5 мг2%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол24.6 мг246%
Витамин B3 (PP)ниацин6.2 мг31%
Витамин B4холин52.1 мг10%
Витамин B5пантотеновая кислота0.4 мг8%
Витамин B6пиридоксин0.3 мг15%
Витамин B9фолиевая кислота40 мкг10%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий748 мг30%
Кальций273 мг27%
Магний234 мг59%
Фосфор473 мг47%
Натрий10 мг1%
Железо4.2 мг30%
Йод2 мкг1%
Цинк2.12 мг18%
Селен2.5 мкг5%
Медь140 мкг14%
Сера178 мг18%
Фтор91 мкг2%
Марганец1.92 мг96%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан130 мг52%
Изолейцин670 мг34%
Валин940 мг27%
Лейцин1280 мг26%
Треонин480 мг86%
Лизин470 мг29%
Метионин480 мг37%
Фенилаланин990 мг50%
Аргинин2190 мг44%
Гистидин480 мг32%


Другие продукты данной категории:
Арахис Грецкий орех Желуди сушёные Кедровый орех Кешью Кунжут Семена подсолнечника (семечки) Фисташки Фундук
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна