НАЗАД В РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ

Кремний в продуктах питания (таблица)



  • Продукты богатые макроэлементом кремнием
  • Кремний в крупах, зерновых продуктах и бобовых
  • Кремний в орехах и семенах

  • В данных таблицах принята среднесуточная потребность в кремнии, равная 30 мг. Столбец "Процент суточной потребности" показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в кремнии.

    ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КРЕМНИЯ:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Рис (зерно)1240 мг4133%
    Овёс (зерно)1000 мг3333%
    Ячмень (зерно)600 мг2000%
    Соя (зерно)177 мг590%
    Крупа рисовая100 мг333%
    Нут92 мг307%
    Фасоль (зерно)92 мг307%
    Рожь (зерно)85 мг283%
    Чечевица (зерно)80 мг267%
    Крупа пшеничная50 мг167%
    Фисташки50 мг167%
    Пшеница (зерно, мягкий сорт)48 мг160%
    Пшеница (зерно, твердый сорт)48 мг160%
    Крупа овсяная43 мг143%
    Горох зелёный (свежий)21 мг70%
    Крупа манная6 мг20%
    Хлеб бородинский5.5 мг18%
    Хлеб рижский5.5 мг18%

    ( смотреть полный список продуктов )

    Макароны из муки 1 сорта4 мг13%
    Макароны из муки в/с4 мг13%
    Мука пшеничная в/с4 мг13%
    Мука пшеничная 1 сорта3 мг10%
    Хлеб пшеничный (из муки в/с)2.9 мг10%
    Хлеб пшеничный (из муки 1 сорта)2.2 мг7%
    Мука пшеничная 2 сорта2 мг7%


    Содержание кремния в крупах, зерновых продуктах и бобовых:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Горох зелёный (свежий)21 мг70%
    Крупа манная6 мг20%
    Крупа овсяная43 мг143%
    Крупа пшеничная50 мг167%
    Крупа рисовая100 мг333%
    Макароны из муки 1 сорта4 мг13%
    Макароны из муки в/с4 мг13%
    Мука пшеничная 1 сорта3 мг10%
    Мука пшеничная 2 сорта2 мг7%
    Мука пшеничная в/с4 мг13%
    Нут92 мг307%
    Овёс (зерно)1000 мг3333%
    Пшеница (зерно, мягкий сорт)48 мг160%
    Пшеница (зерно, твердый сорт)48 мг160%
    Рис (зерно)1240 мг4133%
    Рожь (зерно)85 мг283%
    Соя (зерно)177 мг590%
    Фасоль (зерно)92 мг307%
    Хлеб бородинский5.5 мг18%
    Хлеб пшеничный (из муки 1 сорта)2.2 мг7%
    Хлеб пшеничный (из муки в/с)2.9 мг10%
    Хлеб рижский5.5 мг18%
    Чечевица (зерно)80 мг267%
    Ячмень (зерно)600 мг2000%


    Содержание кремния в орехах и семенах:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Фисташки50 мг167%




     Статья добавлена: 2016-12-04



     Содержание минеральных веществ в продуктах питанияТаблица содержания минеральных веществ в продуктах питания
     Витамины в продуктах питания (таблица)Таблица содержания витаминов в продуктах питания
     Таблица калорийности продуктов питанияКалорийность продуктов питания на 100 грамм (таблица)
     Сравнение продуктов по химическому составу (калькулятор)Калькулятор для быстрого сравнения двух продуктов по химическому составу
    (другие материалы по теме)


    НАЗАД В РАЗДЕЛ "БИБЛИОТЕКА"
    © FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна