РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ  -  ПОИСК

Кремний в продуктах питания (таблица)


Другие минералы: кальций, калий, магний, фосфор, железо, йод, цинк, селен, медь, сера, фтор, хром, марганец
Витамины: А, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9, С, D, E, K, H

  • Продукты богатые макроэлементом кремнием
  • Кремний в крупах, зерновых продуктах и бобовых
  • Кремний в орехах и семенах

  • В данных таблицах принята среднесуточная потребность в кремнии, равная 30 мг. Столбец "Процент суточной потребности" показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в кремнии.

    ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КРЕМНИЯ:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Рис (зерно)1240 мг4133%
    Овёс (зерно)1000 мг3333%
    Ячмень (зерно)600 мг2000%
    Соя (зерно)177 мг590%
    Крупа рисовая100 мг333%
    Нут92 мг307%
    Фасоль (зерно)92 мг307%
    Рожь (зерно)85 мг283%
    Чечевица (зерно)80 мг267%
    Крупа пшеничная50 мг167%
    Фисташки50 мг167%
    Пшеница (зерно, мягкий сорт)48 мг160%
    Пшеница (зерно, твердый сорт)48 мг160%
    Крупа овсяная43 мг143%
    Горох зелёный (свежий)21 мг70%
    Крупа манная6 мг20%
    Абрикос5 мг17%

    ( смотреть полный список продуктов )

    Макароны из муки 1 сорта4 мг13%
    Макароны из муки в/с4 мг13%
    Мука пшеничная в/с4 мг13%
    Мука пшеничная 1 сорта3 мг10%
    Мука пшеничная 2 сорта2 мг7%




    Содержание кремния в крупах, зерновых продуктах и бобовых:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Горох зелёный (свежий)21 мг70%
    Крупа манная6 мг20%
    Крупа овсяная43 мг143%
    Крупа пшеничная50 мг167%
    Крупа рисовая100 мг333%
    Макароны из муки 1 сорта4 мг13%
    Макароны из муки в/с4 мг13%
    Мука пшеничная 1 сорта3 мг10%
    Мука пшеничная 2 сорта2 мг7%
    Мука пшеничная в/с4 мг13%
    Нут92 мг307%
    Овёс (зерно)1000 мг3333%
    Пшеница (зерно, мягкий сорт)48 мг160%
    Пшеница (зерно, твердый сорт)48 мг160%
    Рис (зерно)1240 мг4133%
    Рожь (зерно)85 мг283%
    Соя (зерно)177 мг590%
    Фасоль (зерно)92 мг307%
    Чечевица (зерно)80 мг267%
    Ячмень (зерно)600 мг2000%


    Содержание кремния в орехах и семенах:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Фисташки50 мг167%



    Обсуждение на форуме (комментариев: 0)


     Статья добавлена: 2016-12-04



    Содержание минеральных веществ в продуктах питанияТаблица содержания минеральных веществ в продуктах питания
    Витамины в продуктах питания (таблица)Таблица содержания витаминов в продуктах питания
    Таблица калорийности продуктов питанияКалорийность продуктов питания на 100 грамм (таблица)
    Таблица содержания белка в продуктах питанияПродукты с высоким содержанием белка, таблица

    Наш новый инстаграм, посвящённый туризму и природе


    РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ПОИСК ПО САЙТУ
    © FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна