Кремний в продуктах питания (таблица)
Другие минералы:
кальций ,
калий ,
магний ,
фосфор ,
железо ,
йод ,
цинк ,
селен ,
медь ,
сера ,
фтор ,
хром ,
марганец
А ,
B1 ,
B2 ,
B3 (PP) ,
B4 ,
B5 ,
B6 ,
B9 ,
С ,
D ,
E ,
K ,
H
Продукты богатые макроэлементом кремнием Кремний в крупах, зерновых продуктах и бобовых Кремний в орехах и семенах
В данных таблицах принята среднесуточная потребность в кремнии, равная 30 мг. Столбец "Процент суточной потребности" показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в кремнии.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КРЕМНИЯ:
Содержание кремния в крупах, зерновых продуктах и бобовых: Название продукта Содержание кремния в 100гр Процент суточной потребности Горох зелёный (свежий) 21 мг 70% Крупа манная 6 мг 20% Крупа овсяная 43 мг 143% Крупа пшеничная 50 мг 167% Крупа рисовая 100 мг 333% Макароны из муки 1 сорта 4 мг 13% Макароны из муки в/с 4 мг 13% Мука пшеничная 1 сорта 3 мг 10% Мука пшеничная 2 сорта 2 мг 7% Мука пшеничная в/с 4 мг 13% Нут 92 мг 307% Овёс (зерно) 1000 мг 3333% Пшеница (зерно, мягкий сорт) 48 мг 160% Пшеница (зерно, твердый сорт) 48 мг 160% Рис (зерно) 1240 мг 4133% Рожь (зерно) 85 мг 283% Соя (зерно) 177 мг 590% Фасоль (зерно) 92 мг 307% Чечевица (зерно) 80 мг 267% Ячмень (зерно) 600 мг 2000%
Содержание кремния в орехах и семенах: Название продукта Содержание кремния в 100гр Процент суточной потребности Фисташки 50 мг 167%
Обсуждение на форуме (комментариев: 8 ) Статья добавлена: 2016-12-04