НАЗАД В РАЗДЕЛ «БИБЛИОТЕКА»  -  ГЛАВНАЯ

Кремний в продуктах питания (таблица)



  • Продукты богатые макроэлементом кремнием
  • Кремний в крупах, зерновых продуктах и бобовых
  • Кремний в орехах и семенах

  • В данных таблицах принята среднесуточная потребность в кремнии, равная 30 мг. Столбец "Процент суточной потребности" показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в кремнии.

    ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КРЕМНИЯ:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Рис (зерно)1240 мг4133%
    Овёс (зерно)1000 мг3333%
    Ячмень (зерно)600 мг2000%
    Соя (зерно)177 мг590%
    Крупа рисовая100 мг333%
    Нут92 мг307%
    Фасоль (зерно)92 мг307%
    Рожь (зерно)85 мг283%
    Чечевица (зерно)80 мг267%
    Крупа пшеничная50 мг167%
    Фисташки50 мг167%
    Пшеница (зерно, мягкий сорт)48 мг160%
    Пшеница (зерно, твердый сорт)48 мг160%
    Крупа овсяная43 мг143%
    Горох зелёный (свежий)21 мг70%
    Крупа манная6 мг20%
    Хлеб бородинский5.5 мг18%
    Хлеб рижский5.5 мг18%

    ( смотреть полный список продуктов )

    Макароны из муки 1 сорта4 мг13%
    Макароны из муки в/с4 мг13%
    Мука пшеничная в/с4 мг13%
    Мука пшеничная 1 сорта3 мг10%
    Хлеб пшеничный (из муки в/с)2.9 мг10%
    Хлеб пшеничный (из муки 1 сорта)2.2 мг7%
    Мука пшеничная 2 сорта2 мг7%


    Содержание кремния в крупах, зерновых продуктах и бобовых:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Горох зелёный (свежий)21 мг70%
    Крупа манная6 мг20%
    Крупа овсяная43 мг143%
    Крупа пшеничная50 мг167%
    Крупа рисовая100 мг333%
    Макароны из муки 1 сорта4 мг13%
    Макароны из муки в/с4 мг13%
    Мука пшеничная 1 сорта3 мг10%
    Мука пшеничная 2 сорта2 мг7%
    Мука пшеничная в/с4 мг13%
    Нут92 мг307%
    Овёс (зерно)1000 мг3333%
    Пшеница (зерно, мягкий сорт)48 мг160%
    Пшеница (зерно, твердый сорт)48 мг160%
    Рис (зерно)1240 мг4133%
    Рожь (зерно)85 мг283%
    Соя (зерно)177 мг590%
    Фасоль (зерно)92 мг307%
    Хлеб бородинский5.5 мг18%
    Хлеб пшеничный (из муки 1 сорта)2.2 мг7%
    Хлеб пшеничный (из муки в/с)2.9 мг10%
    Хлеб рижский5.5 мг18%
    Чечевица (зерно)80 мг267%
    Ячмень (зерно)600 мг2000%


    Содержание кремния в орехах и семенах:


    Название продуктаСодержание кремния в 100грПроцент суточной потребности
    Фисташки50 мг167%




     Статья добавлена: 2016-12-04



    Содержание минеральных веществ в продуктах питанияТаблица содержания минеральных веществ в продуктах питания
    Витамины в продуктах питания (таблица)Таблица содержания витаминов в продуктах питания
    Таблица калорийности продуктов питанияКалорийность продуктов питания на 100 грамм (таблица)
    Калькулятор рациона (калорий, витаминов, минералов)Онлай калькулятор для подсчёта белков, жиров, углеводов, калорийности, витаминов и минералов в рационе питания; анализ суточной потребности
    (другие материалы по теме)


    НАЗАД В РАЗДЕЛ "БИБЛИОТЕКА"
    © FRs, 2009-2017 при использовании материалов сайта ссылка обязательна