СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Крупа овсяная - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность342 ккал
Белки12.3 гр
Жиры6.1 гр
Углеводы59.5 гр
Вода12 гр
Клетчатка8 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент0 мкг0%
Витамин B1тиамин0.49 мг33%
Витамин B2рибофлавин0.11 мг6%
Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол1.7 мг17%
Витамин B3 (PP)ниацин4.3 мг22%
Витамин B4холин94 мг19%
Витамин B5пантотеновая кислота0.9 мг18%
Витамин B6пиридоксин0.27 мг14%
Витамин B9фолиевая кислота29 мкг7%
Витамин Hбиотин20 мкг40%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий362 мг14%
Кальций64 мг6%
Магний116 мг29%
Фосфор349 мг35%
Натрий35 мг3%
Железо3.9 мг28%
Йод5 мкг3%
Цинк2.68 мг22%
Медь500 мкг50%
Сера81 мг8%
Фтор84 мкг2%
Кремний43 мг143%
Марганец5.05 мг253%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан190 мг76%
Изолейцин450 мг23%
Валин530 мг15%
Лейцин780 мг16%
Треонин390 мг70%
Лизин470 мг29%
Метионин160 мг12%
Фенилаланин560 мг28%
Аргинин720 мг14%
Гистидин250 мг17%


Другие продукты данной категории:
Горох (зерно) Горох (лущеный) Гречиха (зерно) Крупа гречневая (продел) Крупа гречневая (ядрица) Крупа кукурузная Крупа манная Крупа перловая Крупа пшеничная Крупа пшено (шлифованное) Крупа рисовая Крупа ячневая Лапша домашняя Макароны из муки 1 сорта Макароны из муки в/с Макароны яичные Маш Мука гречневая Мука кукурузная Мука овсяная Мука овсяная (толокно) Мука пшеничная 1 сорта Мука пшеничная 2 сорта Мука пшеничная в/с Мука пшеничная обойная Мука ржаная обдирная Мука ржаная обойная Мука рисовая Мука соевая необезжиренная Мука соевая обезжиренная Нут Овёс (зерно) Отруби овсяные Отруби пшеничные Пшеница (зерно, мягкий сорт) Пшеница (зерно, твердый сорт) Рис (зерно) Рожь (зерно) Соя (зерно) Фасоль (зерно) Хлопья овсяные "Геркулес" Чечевица (зерно) Ячмень (зерно)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна