СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Гречиха (зерно) - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность296 ккал
Белки10.8 гр
Жиры3.2 гр
Углеводы56 гр
Вода14 гр
Клетчатка14 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент2 мкг0%
Витамин B1тиамин0.3 мг20%
Витамин B2рибофлавин0.14 мг8%
Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%
Витамин Eтокоферол0.8 мг8%
Витамин B3 (PP)ниацин6.2 мг31%
Витамин B6пиридоксин0.34 мг17%
Витамин B9фолиевая кислота28 мкг7%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий325 мг13%
Кальций70 мг7%
Магний258 мг65%
Фосфор334 мг33%
Натрий4 мг0%
Железо8.3 мг59%
Йод5 мкг3%
Цинк2.77 мг23%
Медь660 мкг66%
Сера80 мг8%
Фтор33 мкг1%
Хром6 мкг12%
Марганец1.76 мг88%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан140 мг56%
Изолейцин420 мг21%
Валин620 мг18%
Лейцин690 мг14%
Треонин380 мг68%
Лизин460 мг29%
Метионин230 мг18%
Фенилаланин460 мг23%
Аргинин910 мг18%
Гистидин250 мг17%


Другие продукты данной категории:
Горох (зерно) Горох (лущеный) Крупа гречневая (продел) Крупа гречневая (ядрица) Крупа кукурузная Крупа манная Крупа овсяная Крупа перловая Крупа пшеничная Крупа пшено (шлифованное) Крупа рисовая Крупа ячневая Кукуруза сладкая Лапша домашняя Макароны из муки 1 сорта Макароны из муки в/с Макароны яичные Маш Мука гречневая Мука кукурузная Мука овсяная Мука овсяная (толокно) Мука пшеничная 1 сорта Мука пшеничная 2 сорта Мука пшеничная в/с Мука пшеничная обойная Мука ржаная обдирная Мука ржаная обойная Мука рисовая Мука соевая необезжиренная Мука соевая обезжиренная Нут Овёс (зерно) Отруби овсяные Отруби пшеничные Пшеница (зерно, мягкий сорт) Пшеница (зерно, твердый сорт) Рис (зерно) Рожь (зерно) Соя (зерно) Фасоль (зерно) Фасоль (стручковая) Хлопья овсяные "Геркулес" Чечевица (зерно) Ячмень (зерно)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна