СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Пшеница (зерно, мягкий сорт) - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность305 ккал
Белки11.8 гр
Жиры2.2 гр
Углеводы59.5 гр
Вода14 гр
Клетчатка10.8 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент2 мкг0%
Витамин B1тиамин0.44 мг29%
Витамин B2рибофлавин0.15 мг8%
Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%
Витамин Eтокоферол3 мг30%
Витамин B3 (PP)ниацин7.8 мг39%
Витамин B4холин90 мг18%
Витамин B5пантотеновая кислота1.1 мг22%
Витамин B6пиридоксин0.5 мг25%
Витамин B9фолиевая кислота37.5 мкг9%
Витамин Hбиотин10.4 мкг21%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий337 мг13%
Кальций54 мг5%
Магний108 мг27%
Фосфор370 мг37%
Натрий8 мг1%
Железо5.4 мг39%
Йод8 мкг5%
Цинк2.8 мг23%
Селен29 мкг53%
Медь470 мкг47%
Сера100 мг10%
Кремний48 мг160%
Марганец3.76 мг188%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан150 мг60%
Изолейцин430 мг22%
Валин500 мг14%
Лейцин810 мг16%
Треонин380 мг68%
Лизин350 мг22%
Метионин180 мг14%
Фенилаланин570 мг29%
Аргинин540 мг11%
Гистидин260 мг17%


Другие продукты данной категории:
Горох (зерно) Горох (лущеный) Гречиха (зерно) Крупа гречневая (продел) Крупа гречневая (ядрица) Крупа кукурузная Крупа манная Крупа овсяная Крупа перловая Крупа пшеничная Крупа пшено (шлифованное) Крупа рисовая Крупа ячневая Кукуруза сладкая Лапша домашняя Макароны из муки 1 сорта Макароны из муки в/с Макароны яичные Маш Мука гречневая Мука кукурузная Мука овсяная Мука овсяная (толокно) Мука пшеничная 1 сорта Мука пшеничная 2 сорта Мука пшеничная в/с Мука пшеничная обойная Мука ржаная обдирная Мука ржаная обойная Мука рисовая Мука соевая необезжиренная Мука соевая обезжиренная Нут Овёс (зерно) Отруби овсяные Отруби пшеничные Пшеница (зерно, твердый сорт) Рис (зерно) Рожь (зерно) Соя (зерно) Фасоль (зерно) Фасоль (стручковая) Хлопья овсяные "Геркулес" Чечевица (зерно) Ячмень (зерно)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна