| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Крупа ячневая - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 313 ккал |
| Белки | 10 гр |
| Жиры | 1.3 гр |
| Углеводы | 65.4 гр |
| Вода | 14 гр |
| Клетчатка | 8.1 гр |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.27 мг | 18% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.08 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.5 мг | 15% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4.7 мг | 24% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.54 мг | 27% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 32 мкг | 8% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 205 мг | 8% |
| Кальций | 80 мг | 8% |
| Магний | 50 мг | 13% |
| Фосфор | 343 мг | 34% |
| Натрий | 15 мг | 1% |
| Железо | 1.8 мг | 13% |
| Цинк | 1.1 мг | 9% |
| Медь | 370 мкг | 37% |
| Сера | 81 мг | 8% |
| Фтор | 90 мкг | 2% |
| Марганец | 0.76 мг | 38% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 120 мг | 48% |
| Изолейцин | 470 мг | 24% |
| Валин | 480 мг | 14% |
| Лейцин | 510 мг | 10% |
| Треонин | 250 мг | 45% |
| Лизин | 350 мг | 22% |
| Метионин | 160 мг | 12% |
| Фенилаланин | 520 мг | 26% |
| Аргинин | 490 мг | 10% |
| Гистидин | 230 мг | 15% |
Горох (зерно) Горох (лущеный) Гречиха (зерно) Крупа гречневая (продел) Крупа гречневая (ядрица) Крупа кукурузная Крупа манная Крупа овсяная Крупа перловая Крупа пшеничная Крупа пшено (шлифованное) Крупа рисовая Кукуруза сладкая Лапша домашняя Макароны из муки 1 сорта Макароны из муки в/с Макароны яичные Маш Мука гречневая Мука кукурузная Мука овсяная Мука овсяная (толокно) Мука пшеничная 1 сорта Мука пшеничная 2 сорта Мука пшеничная в/с Мука пшеничная обойная Мука ржаная обдирная Мука ржаная обойная Мука рисовая Мука соевая необезжиренная Мука соевая обезжиренная Нут Овёс (зерно) Отруби овсяные Отруби пшеничные Пшеница (зерно, мягкий сорт) Пшеница (зерно, твердый сорт) Рис (зерно) Рожь (зерно) Соя (зерно) Фасоль (зерно) Фасоль (стручковая) Хлопья овсяные "Геркулес" Чечевица (зерно) Ячмень (зерно)
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |