СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Рис (зерно) - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность303 ккал
Белки7.5 гр
Жиры2.6 гр
Углеводы62.3 гр
Вода14 гр
Клетчатка9.7 гр
Гликемический индекс60


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент0 мкг0%
Витамин B1тиамин0.34 мг23%
Витамин B2рибофлавин0.08 мг4%
Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%
Витамин Eтокоферол0.8 мг8%
Витамин B3 (PP)ниацин5.3 мг27%
Витамин B4холин85 мг17%
Витамин B5пантотеновая кислота0.6 мг12%
Витамин B6пиридоксин0.54 мг27%
Витамин B9фолиевая кислота35 мкг9%
Витамин Hбиотин12 мкг24%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий314 мг13%
Кальций40 мг4%
Магний116 мг29%
Фосфор328 мг33%
Натрий30 мг2%
Железо2.1 мг15%
Йод2 мкг1%
Цинк1.8 мг15%
Селен20 мкг36%
Медь560 мкг56%
Сера60 мг6%
Фтор80 мкг2%
Хром2.8 мкг6%
Кремний1240 мг4133%
Марганец3.63 мг182%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан90 мг36%
Изолейцин280 мг14%
Валин400 мг11%
Лейцин690 мг14%
Треонин260 мг46%
Лизин290 мг18%
Метионин150 мг12%
Фенилаланин410 мг21%
Аргинин600 мг12%
Гистидин190 мг13%


Другие продукты данной категории:
Горох (зерно) Горох (лущеный) Гречиха (зерно) Крупа гречневая (продел) Крупа гречневая (ядрица) Крупа кукурузная Крупа манная Крупа овсяная Крупа перловая Крупа пшеничная Крупа пшено (шлифованное) Крупа рисовая Крупа ячневая Кукуруза сладкая Лапша домашняя Макароны из муки 1 сорта Макароны из муки в/с Макароны яичные Маш Мука гречневая Мука кукурузная Мука овсяная Мука овсяная (толокно) Мука пшеничная 1 сорта Мука пшеничная 2 сорта Мука пшеничная в/с Мука пшеничная обойная Мука ржаная обдирная Мука ржаная обойная Мука рисовая Мука соевая необезжиренная Мука соевая обезжиренная Нут Овёс (зерно) Отруби овсяные Отруби пшеничные Пшеница (зерно, мягкий сорт) Пшеница (зерно, твердый сорт) Рожь (зерно) Соя (зерно) Фасоль (зерно) Фасоль (стручковая) Хлопья овсяные "Геркулес" Чечевица (зерно) Ячмень (зерно)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна