| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Рис (зерно) - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 303 ккал |
| Белки | 7.5 гр |
| Жиры | 2.6 гр |
| Углеводы | 62.3 гр |
| Вода | 14 гр |
| Клетчатка | 9.7 гр |
| Гликемический индекс | 60 |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.34 мг | 23% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.08 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.8 мг | 8% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 5.3 мг | 27% |
| Витамин B4 | холин | 85 мг | 17% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.6 мг | 12% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.54 мг | 27% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 35 мкг | 9% |
| Витамин H | биотин | 12 мкг | 24% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 314 мг | 13% |
| Кальций | 40 мг | 4% |
| Магний | 116 мг | 29% |
| Фосфор | 328 мг | 33% |
| Натрий | 30 мг | 2% |
| Железо | 2.1 мг | 15% |
| Йод | 2 мкг | 1% |
| Цинк | 1.8 мг | 15% |
| Селен | 20 мкг | 36% |
| Медь | 560 мкг | 56% |
| Сера | 60 мг | 6% |
| Фтор | 80 мкг | 2% |
| Хром | 2.8 мкг | 6% |
| Кремний | 1240 мг | 4133% |
| Марганец | 3.63 мг | 182% |
Содержание аминокислот:
| Незаменимые аминокислоты | Содержание в 100гр | Процент суточной потребности |
| Триптофан | 90 мг | 36% |
| Изолейцин | 280 мг | 14% |
| Валин | 400 мг | 11% |
| Лейцин | 690 мг | 14% |
| Треонин | 260 мг | 46% |
| Лизин | 290 мг | 18% |
| Метионин | 150 мг | 12% |
| Фенилаланин | 410 мг | 21% |
| Аргинин | 600 мг | 12% |
| Гистидин | 190 мг | 13% |
Горох (зерно) Горох (лущеный) Гречиха (зерно) Крупа гречневая (продел) Крупа гречневая (ядрица) Крупа кукурузная Крупа манная Крупа овсяная Крупа перловая Крупа пшеничная Крупа пшено (шлифованное) Крупа рисовая Крупа ячневая Кукуруза сладкая Лапша домашняя Макароны из муки 1 сорта Макароны из муки в/с Макароны яичные Маш Мука гречневая Мука кукурузная Мука овсяная Мука овсяная (толокно) Мука пшеничная 1 сорта Мука пшеничная 2 сорта Мука пшеничная в/с Мука пшеничная обойная Мука ржаная обдирная Мука ржаная обойная Мука рисовая Мука соевая необезжиренная Мука соевая обезжиренная Нут Овёс (зерно) Отруби овсяные Отруби пшеничные Пшеница (зерно, мягкий сорт) Пшеница (зерно, твердый сорт) Рожь (зерно) Соя (зерно) Фасоль (зерно) Фасоль (стручковая) Хлопья овсяные "Геркулес" Чечевица (зерно) Ячмень (зерно)
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |