СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Пшеница (зерно, твердый сорт) - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность304 ккал
Белки13 гр
Жиры2.5 гр
Углеводы57.5 гр
Вода14 гр
Клетчатка11.3 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент2 мкг0%
Витамин B1тиамин0.37 мг25%
Витамин B2рибофлавин0.1 мг6%
Витамин Cаскорбиновая кислота0 мг0%
Витамин Eтокоферол3.4 мг34%
Витамин B3 (PP)ниацин7.3 мг37%
Витамин B4холин94 мг19%
Витамин B5пантотеновая кислота1.2 мг24%
Витамин B6пиридоксин0.6 мг30%
Витамин B9фолиевая кислота46 мкг12%
Витамин Hбиотин11.6 мкг23%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий325 мг13%
Кальций62 мг6%
Магний114 мг29%
Фосфор368 мг37%
Натрий8 мг1%
Железо5.3 мг38%
Йод11 мкг7%
Цинк2.8 мг23%
Медь530 мкг53%
Сера100 мг10%
Фтор80 мкг2%
Хром5.5 мкг11%
Кремний48 мг160%
Марганец3.7 мг185%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан140 мг56%
Изолейцин520 мг26%
Валин580 мг17%
Лейцин970 мг19%
Треонин370 мг66%
Лизин340 мг21%
Метионин180 мг14%
Фенилаланин620 мг31%
Аргинин630 мг13%
Гистидин280 мг19%


Другие продукты данной категории:
Горох (зерно) Горох (лущеный) Гречиха (зерно) Крупа гречневая (продел) Крупа гречневая (ядрица) Крупа кукурузная Крупа манная Крупа овсяная Крупа перловая Крупа пшеничная Крупа пшено (шлифованное) Крупа рисовая Крупа ячневая Кукуруза сладкая Лапша домашняя Макароны из муки 1 сорта Макароны из муки в/с Макароны яичные Маш Мука гречневая Мука кукурузная Мука овсяная Мука овсяная (толокно) Мука пшеничная 1 сорта Мука пшеничная 2 сорта Мука пшеничная в/с Мука пшеничная обойная Мука ржаная обдирная Мука ржаная обойная Мука рисовая Мука соевая необезжиренная Мука соевая обезжиренная Нут Овёс (зерно) Отруби овсяные Отруби пшеничные Пшеница (зерно, мягкий сорт) Рис (зерно) Рожь (зерно) Соя (зерно) Фасоль (зерно) Фасоль (стручковая) Хлопья овсяные "Геркулес" Чечевица (зерно) Ячмень (зерно)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна