| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Ежевика - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 34 ккал |
| Белки | 1.5 гр |
| Жиры | 0.5 гр |
| Углеводы | 4.4 гр |
| Вода | 88 гр |
| Клетчатка | 2.9 гр |
| Органические кислоты | 2 гр |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 17 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.01 мг | 1% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 15 мг | 21% |
| Витамин E | токоферол | 1.2 мг | 12% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.6 мг | 3% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.03 мг | 2% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 25 мкг | 6% |
| Витамин K | филлохинон | 19.8 мкг | 17% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 208 мг | 8% |
| Кальций | 30 мг | 3% |
| Магний | 29 мг | 7% |
| Фосфор | 32 мг | 3% |
| Натрий | 21 мг | 2% |
| Железо | 1 мг | 7% |
Абрикос Авокадо Айва Алыча Ананас Апельсин Арбуз Банан Брусника Виноград Вишня Голубика Гранат Грейпфрут Груша Дуриан Дыня Земляника Инжир свежий Киви Клюква Крыжовник Лимон Малина Манго Мандарин Морошка Нектарин Облепиха Папайя Персик Помело Рябина красная Рябина черноплодная Слива Смородина белая Смородина красная Смородина чёрная Фейхоа Хурма Черешня Черника Шиповник Яблоки
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |