СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Ежевика - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность34 ккал
Белки1.5 гр
Жиры0.5 гр
Углеводы4.4 гр
Вода88 гр
Клетчатка2.9 гр
Органические кислоты2 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент17 мкг2%
Витамин B1тиамин0.01 мг1%
Витамин B2рибофлавин0.05 мг3%
Витамин Cаскорбиновая кислота15 мг21%
Витамин Eтокоферол1.2 мг12%
Витамин B3 (PP)ниацин0.6 мг3%
Витамин B6пиридоксин0.03 мг2%
Витамин B9фолиевая кислота25 мкг6%
Витамин Kфиллохинон19.8 мкг17%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий208 мг8%
Кальций30 мг3%
Магний29 мг7%
Фосфор32 мг3%
Натрий21 мг2%
Железо1 мг7%


Другие продукты данной категории:
Абрикос Авокадо Айва Алыча Ананас Апельсин Арбуз Банан Брусника Виноград Вишня Голубика Гранат Грейпфрут Груша Дуриан Дыня Земляника Инжир свежий Киви Клюква Крыжовник Лимон Малина Манго Мандарин Морошка Нектарин Облепиха Папайя Персик Помело Рябина красная Рябина черноплодная Слива Смородина белая Смородина красная Смородина чёрная Фейхоа Хурма Черешня Черника Шиповник Яблоки
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна