| СПИСОК ПРОДУКТОВ - БИБЛИОТЕКА - ПОИСК ПО САЙТУ |
Авокадо - калорийность и химический состав
| Пищевая ценность | Содержание (на 100 грамм) |
| Калорийность | 160 ккал |
| Белки | 2 гр |
| Жиры | 14.6 гр |
| Углеводы | 1.8 гр |
| Вода | 72 гр |
| Клетчатка | 6.7 гр |
Содержание витаминов:
| Витамины | Химическое название | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Витамин А | ретиноловый эквивалент | 7 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.13 мг | 7% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 10 мг | 14% |
| Витамин E | токоферол | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.7 мг | 9% |
| Витамин B4 | холин | 14.2 мг | 3% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 1.4 мг | 28% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.29 мг | 15% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 89 мкг | 22% |
| Витамин K | филлохинон | 21 мкг | 18% |
Содержание минеральных веществ:
| Минеральные вещества | Содержание в 100 граммах | Процент суточной потребности |
| Калий | 485 мг | 19% |
| Кальций | 12 мг | 1% |
| Магний | 29 мг | 7% |
| Фосфор | 52 мг | 5% |
| Натрий | 7 мг | 1% |
| Железо | 0.5 мг | 4% |
| Цинк | 0.64 мг | 5% |
| Селен | 0.4 мкг | 1% |
| Медь | 190 мкг | 19% |
| Фтор | 7 мкг | 0% |
| Марганец | 0.14 мг | 7% |
Абрикос Айва Алыча Ананас Апельсин Арбуз Банан Брусника Виноград Вишня Голубика Гранат Грейпфрут Груша Дуриан Дыня Ежевика Земляника Инжир свежий Киви Клюква Крыжовник Лимон Малина Манго Мандарин Морошка Нектарин Облепиха Папайя Персик Помело Рябина красная Рябина черноплодная Слива Смородина белая Смородина красная Смородина чёрная Фейхоа Хурма Черешня Черника Шиповник Яблоки
список всех продуктов
| СПИСОК ПРОДУКТОВ - ПОИСК ПО САЙТУ |