СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Авокадо - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность160 ккал
Белки2 гр
Жиры14.6 гр
Углеводы1.8 гр
Вода72 гр
Клетчатка6.7 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент7 мкг1%
Витамин B1тиамин0.06 мг4%
Витамин B2рибофлавин0.13 мг7%
Витамин Cаскорбиновая кислота10 мг14%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол0 мг0%
Витамин B3 (PP)ниацин1.7 мг9%
Витамин B4холин14.2 мг3%
Витамин B5пантотеновая кислота1.4 мг28%
Витамин B6пиридоксин0.29 мг15%
Витамин B9фолиевая кислота89 мкг22%
Витамин Kфиллохинон21 мкг18%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий485 мг19%
Кальций12 мг1%
Магний29 мг7%
Фосфор52 мг5%
Натрий7 мг1%
Железо0.5 мг4%
Цинк0.64 мг5%
Селен0.4 мкг1%
Медь190 мкг19%
Фтор7 мкг0%
Марганец0.14 мг7%


Другие продукты данной категории:
Абрикос Айва Алыча Ананас Апельсин Арбуз Банан Брусника Виноград Вишня Голубика Гранат Грейпфрут Груша Дуриан Дыня Ежевика Земляника Киви Клюква Крыжовник Лимон Малина Манго Мандарин Морошка Нектарин Облепиха Папайя Персик Помело Рябина красная Рябина черноплодная Слива Смородина белая Смородина красная Смородина чёрная Фейхоа Хурма Черешня Черника Шиповник Яблоки
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна