СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Капуста пекинская - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность16 ккал
Белки1.2 гр
Жиры0.2 гр
Углеводы2 гр
Вода94.4 гр
Клетчатка1.2 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент16 мкг2%
Витамин B1тиамин0.04 мг3%
Витамин B2рибофлавин0.05 мг3%
Витамин Cаскорбиновая кислота27 мг39%
Витамин Eтокоферол0.1 мг1%
Витамин B3 (PP)ниацин0.6 мг3%
Витамин B4холин7.6 мг2%
Витамин B5пантотеновая кислота0.1 мг2%
Витамин B6пиридоксин0.23 мг12%
Витамин B9фолиевая кислота79 мкг20%
Витамин Kфиллохинон42.9 мкг36%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий238 мг10%
Кальций77 мг8%
Магний13 мг3%
Фосфор29 мг3%
Натрий9 мг1%
Железо0.3 мг2%
Цинк0.23 мг2%
Селен0.6 мкг1%
Медь36 мкг4%
Марганец0.19 мг10%


Другие продукты данной категории:
Базилик (зелень) Баклажаны Брюква Имбирь (корень) Кабачки Капуста белокочанная Капуста брокколи Капуста брюссельская Капуста кольраби Капуста краснокочанная Капуста савойская Капуста цветная Картофель Картофель сушёный Кинза (зелень) Кресс-салат (зелень) Лук зелёный (перо) Лук порей Лук репка Лук репчатый Морковь Морская капуста Огурец Папоротник Пастернак (корень) Перец сладкий (болгарский) Петрушка (зелень) Петрушка (корень) Помидор (томат) Ревень (зелень) Редис Редька чёрная Репа Салат листовой (зелень) Свекла Сельдерей (зелень) Сельдерей (корень) Спаржа (зелень) Топинамбур Тыква Укроп (зелень) Хрен (корень) Чеснок Шпинат (зелень) Щавель (зелень)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна