СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Помидор (томат) - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность24 ккал
Белки1.1 гр
Жиры0.2 гр
Углеводы3.8 гр
Вода92 гр
Клетчатка1.4 гр
Органические кислоты0.8 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент133 мкг13%
Витамин B1тиамин0.06 мг4%
Витамин B2рибофлавин0.04 мг2%
Витамин Cаскорбиновая кислота25 мг36%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол0.7 мг7%
Витамин B3 (PP)ниацин0.7 мг4%
Витамин B4холин6.7 мг1%
Витамин B5пантотеновая кислота0.25 мг5%
Витамин B6пиридоксин0.1 мг5%
Витамин B9фолиевая кислота11 мкг3%
Витамин Kфиллохинон7.9 мкг7%
Витамин Hбиотин1.2 мкг2%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий290 мг12%
Кальций14 мг1%
Магний20 мг5%
Фосфор26 мг3%
Натрий3 мг0%
Железо0.9 мг6%
Йод2 мкг1%
Цинк0.2 мг2%
Селен0.4 мкг1%
Медь110 мкг11%
Сера12 мг1%
Фтор20 мкг1%
Хром5 мкг10%
Марганец0.14 мг7%


Другие продукты данной категории:
Базилик (зелень) Баклажаны Брюква Имбирь (корень) Кабачки Капуста белокочанная Капуста брокколи Капуста брюссельская Капуста кольраби Капуста краснокочанная Капуста пекинская Капуста савойская Капуста цветная Картофель Кинза (зелень) Кресс-салат (зелень) Лук зелёный (перо) Лук репчатый Морковь Морская капуста Огурец Перец сладкий (болгарский) Петрушка (зелень) Ревень (зелень) Редис Репа Салат листовой (зелень) Свекла Сельдерей (зелень) Сельдерей (корень) Спаржа (зелень) Топинамбур Тыква Укроп (зелень) Чеснок Шпинат (зелень) Щавель (зелень)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна