СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Лук репчатый - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность41 ккал
Белки1.4 гр
Жиры0.2 гр
Углеводы8.2 гр
Вода86 гр
Клетчатка3 гр
Органические кислоты0.2 гр
Гликемический индекс20


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент0 мкг0%
Витамин B1тиамин0.05 мг3%
Витамин B2рибофлавин0.02 мг1%
Витамин Cаскорбиновая кислота10 мг14%
Витамин Eтокоферол0.2 мг2%
Витамин B3 (PP)ниацин0.5 мг3%
Витамин B5пантотеновая кислота0.1 мг2%
Витамин B6пиридоксин0.12 мг6%
Витамин B9фолиевая кислота9 мкг2%
Витамин Hбиотин0.9 мкг2%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий175 мг7%
Кальций31 мг3%
Магний14 мг4%
Фосфор58 мг6%
Натрий4 мг0%
Железо0.8 мг6%
Йод3 мкг2%
Цинк0.85 мг7%
Медь90 мкг9%
Сера65 мг7%
Фтор31 мкг1%
Хром2 мкг4%
Марганец0.23 мг12%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан20 мг8%
Изолейцин40 мг2%
Валин25 мг1%
Лейцин50 мг1%
Треонин40 мг7%
Лизин60 мг4%
Метионин10 мг1%
Фенилаланин41 мг2%
Аргинин160 мг3%
Гистидин14 мг1%


Другие продукты данной категории:
Базилик (зелень) Баклажаны Брюква Имбирь (корень) Кабачки Капуста белокочанная Капуста брокколи Капуста брюссельская Капуста кольраби Капуста краснокочанная Капуста пекинская Капуста савойская Капуста цветная Картофель Картофель сушёный Кинза (зелень) Кресс-салат (зелень) Лук зелёный (перо) Лук порей Лук репка Морковь Морская капуста Огурец Папоротник Пастернак (корень) Перец сладкий (болгарский) Петрушка (зелень) Петрушка (корень) Помидор (томат) Ревень (зелень) Редис Редька чёрная Репа Салат листовой (зелень) Свекла Сельдерей (зелень) Сельдерей (корень) Спаржа (зелень) Топинамбур Тыква Укроп (зелень) Хрен (корень) Чеснок Шпинат (зелень) Щавель (зелень)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна