СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Огурец - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность14 ккал
Белки0.8 гр
Жиры0.1 гр
Углеводы2.5 гр
Вода95 гр
Клетчатка1 гр
Органические кислоты0.1 гр
Гликемический индекс25


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент10 мкг1%
Витамин B1тиамин0.03 мг2%
Витамин B2рибофлавин0.04 мг2%
Витамин Cаскорбиновая кислота10 мг14%
Витамин Eтокоферол0.1 мг1%
Витамин B3 (PP)ниацин0.3 мг2%
Витамин B4холин6 мг1%
Витамин B5пантотеновая кислота0.27 мг5%
Витамин B6пиридоксин0.04 мг2%
Витамин B9фолиевая кислота4 мкг1%
Витамин Kфиллохинон16.4 мкг14%
Витамин Hбиотин0.9 мкг2%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий141 мг6%
Кальций23 мг2%
Магний14 мг4%
Фосфор42 мг4%
Натрий8 мг1%
Железо0.6 мг4%
Йод3 мкг2%
Цинк0.22 мг2%
Селен0.3 мкг1%
Медь100 мкг10%
Фтор17 мкг0%
Хром6 мкг12%
Марганец0.18 мг9%


Содержание аминокислот:


Незаменимые аминокислоты Содержание в 100гр Процент суточной потребности
Триптофан5 мг2%
Изолейцин21 мг1%
Валин27 мг1%
Лейцин30 мг1%
Треонин21 мг4%
Лизин26 мг2%
Метионин6 мг0%
Фенилаланин17 мг1%
Аргинин45 мг1%
Гистидин10 мг1%


Другие продукты данной категории:
Базилик (зелень) Баклажаны Брюква Имбирь (корень) Кабачки Капуста белокочанная Капуста брокколи Капуста брюссельская Капуста кольраби Капуста краснокочанная Капуста пекинская Капуста савойская Капуста цветная Картофель Картофель сушёный Кинза (зелень) Кресс-салат (зелень) Лук зелёный (перо) Лук порей Лук репка Лук репчатый Морковь Морская капуста Папоротник Пастернак (корень) Перец сладкий (болгарский) Петрушка (зелень) Петрушка (корень) Помидор (томат) Ревень (зелень) Редис Редька чёрная Репа Салат листовой (зелень) Свекла Сельдерей (зелень) Сельдерей (корень) Спаржа (зелень) Топинамбур Тыква Укроп (зелень) Хрен (корень) Чеснок Шпинат (зелень) Щавель (зелень)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна