СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Чеснок - калорийность и химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность149 ккал
Белки6.5 гр
Жиры0.5 гр
Углеводы29.9 гр
Вода60 гр
Клетчатка1.5 гр
Органические кислоты0.1 гр
Гликемический индекс10


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент0 мкг0%
Витамин B1тиамин0.08 мг5%
Витамин B2рибофлавин0.08 мг4%
Витамин Cаскорбиновая кислота10 мг14%
Витамин Eтокоферол0.3 мг3%
Витамин B3 (PP)ниацин2.8 мг14%
Витамин B4холин23.2 мг5%
Витамин B5пантотеновая кислота0.6 мг12%
Витамин B6пиридоксин1.23 мг62%
Витамин B9фолиевая кислота3 мкг1%
Витамин Kфиллохинон1.7 мкг1%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий260 мг10%
Кальций180 мг18%
Магний30 мг8%
Фосфор100 мг10%
Натрий17 мг1%
Железо1.5 мг11%
Цинк1.16 мг10%
Селен14.2 мкг26%
Медь299 мкг30%
Марганец1.67 мг84%


Другие продукты данной категории:
Базилик (зелень) Баклажаны Брюква Имбирь (корень) Кабачки Капуста белокочанная Капуста брокколи Капуста брюссельская Капуста кольраби Капуста краснокочанная Капуста пекинская Капуста савойская Капуста цветная Картофель Картофель сушёный Кинза (зелень) Кресс-салат (зелень) Лук зелёный (перо) Лук порей Лук репка Лук репчатый Морковь Морская капуста Огурец Папоротник Пастернак (корень) Перец сладкий (болгарский) Петрушка (зелень) Петрушка (корень) Помидор (томат) Ревень (зелень) Редис Редька чёрная Репа Салат листовой (зелень) Свекла Сельдерей (зелень) Сельдерей (корень) Спаржа (зелень) Топинамбур Тыква Укроп (зелень) Хрен (корень) Шпинат (зелень) Щавель (зелень)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2019, при использовании материалов сайта ссылка обязательна