СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  БИБЛИОТЕКА  -  ПОИСК ПО САЙТУ

Кинза (зелень) - химический состав


Столбец "процент суточной потребности" в таблицах показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в том или ином витамине (минерале)


Пищевая ценность Содержание
(на 100 грамм)
Калорийность23 ккал
Белки2.1 гр
Жиры0.5 гр
Углеводы3.7 гр
Вода92.2 гр
Клетчатка2.8 гр


Содержание витаминов:


Витамины Химическое название Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Витамин Аретиноловый эквивалент337 мкг34%
Витамин B1тиамин0.07 мг5%
Витамин B2рибофлавин0.16 мг9%
Витамин Cаскорбиновая кислота27 мг39%
Витамин Dкальциферол0 мкг0%
Витамин Eтокоферол2.5 мг25%
Витамин B3 (PP)ниацин1.1 мг6%
Витамин B4холин12.8 мг3%
Витамин B5пантотеновая кислота0.57 мг11%
Витамин B6пиридоксин0.15 мг8%
Витамин B9фолиевая кислота62 мкг16%
Витамин Kфиллохинон310 мкг258%


Содержание минеральных веществ:


Минеральные вещества Содержание в 100 граммах Процент суточной потребности
Калий521 мг21%
Кальций67 мг7%
Магний26 мг7%
Фосфор48 мг5%
Натрий46 мг4%
Железо1.8 мг13%
Цинк0.5 мг4%
Селен0.9 мкг2%
Медь225 мкг23%
Марганец0.43 мг22%


Другие продукты данной категории:
Базилик (зелень) Баклажаны Брюква Имбирь (корень) Кабачки Капуста белокочанная Капуста брокколи Капуста брюссельская Капуста кольраби Капуста краснокочанная Капуста пекинская Капуста савойская Капуста цветная Картофель Кресс-салат (зелень) Лук зелёный (перо) Лук репчатый Морковь Морская капуста Огурец Перец сладкий (болгарский) Петрушка (зелень) Помидор (томат) Ревень (зелень) Редис Репа Салат листовой (зелень) Свекла Сельдерей (зелень) Сельдерей (корень) Спаржа (зелень) Топинамбур Тыква Укроп (зелень) Чеснок Шпинат (зелень) Щавель (зелень)
список всех продуктов



СПИСОК ПРОДУКТОВ  -  ПОИСК ПО САЙТУ
© FRs, 2009-2018, при использовании материалов сайта ссылка обязательна